Preventie en letsels
Padel - iedereen wil het spelen maar daardoor zijn er ook veel kwetsuren...De beste manier om geen kwetsuren aan de knie of elleboog te krijgen is om GOED (20min) op te warmen...
Volgende zaken zijn uitermate belangrijk:
- Een aangekocht padel racket heeft grip 1. Vergroot je grip door een Dualgrip van Shockout, de X grip of Bullpadel Hesacore te gebruiken.
- Gel grips vereisen een overgrip! De gel zal maximaal de trillingen bij houden. Maar je handen moeten de extra grootte wel aankunnen!
- Vergroot je grip met maximaal 2 overgrippen. Nadien zal je zweet niet meer opgenomen worden.
- Gebruik Neopreen elleboog of kniebeschermers... Deze zijn zacht en zullen je knie langdurig beschermen.
- Dikkere grippen = minder hard nijpen op je grip, zo overbelast je minder snel je spieren en pezen.
- Grip 1 of 2 = dames; grip 2 / 3 / 4 = mannen.